Каких-то 30 минут в неделю: как всего за 8 недель нарастить мышцы и стать сильнее
2025-06-10 03:03:00
Хотите стать сильнее и увеличить мышечную массу, но не хотите тратить много времени на тренировки? У нас для вас отличные новости: вам нужно всего 30 минут в неделю, чтобы достичь заметных результатов!
Что показало исследование?
Ученые провели исследование с участием 42 человек (21 мужчина и 21 женщина), которые занимались по специальной программе. Участники выполняли девять упражнений на разные группы мышц. Каждая тренировка занимала всего 30 минут.
Люди были разделены на две группы:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22326...