Алексей Свирин, глава Федерации гребного спорта России и заслуженный мастер спорта, поделился рекомендациями для начинающих байдарочников, мечтающих о речном сплаве.
В интервью Moneytimes.ru Свирин подчеркнул, что подготовка к сплаву определяется уровнем физической подготовки и длиной маршрута. Преодоление 20-25 километров предполагает несколько часов интенсивной работы, что требует предварительных тренировок. Новичкам рекомендуется провести от пяти до десяти занятий для освоения техники управления байдаркой и понимания её поведения на воде.
Что необходимо взять с собой в путешествие? В первую очередь — спасательный жилет, важнейший элемент безопасности. Одежду следует подбирать в соответствии с погодными условиями: от лёгкой, защищающей от солнца, до теплой и непромокаемой. Не забудьте про воду и лёгкую еду — поддержание энергии и водного баланса критически важно для успешного сплава.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/travel...