Постоянная усталость, лишний вес, бессонница, тревожность — возможно, проблема кроется в гормоне стресса. Кортизол необходим для адаптации к внешним вызовам, но при его избытке организм изнутри работает "на износ". Как вернуть баланс?
"Кортизол вырабатывается надпочечниками, чтобы мобилизовать ресурсы в ответ на угрозу. Когда мы расслабляемся, его уровень должен снижаться. Если этого не происходит, страдают пищеварение, иммунитет, мозг", — объясняет доктор Элизабет Свенор, сотрудник Центра здоровья Генри Форда.
Высокий уровень кортизола в течение длительного времени может привести к выгоранию, депрессии, проблемам с сердцем и даже алкоголизму. Но хорошая новость — мы можем влиять на ситуацию.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...