Похудение — одна из наиболее часто повторяемых целей в начале каждого года. Однако это также желание миллионов россиян на летний сезон, период многочисленных мероприятий на свежем воздухе. Чтобы наслаждаться этими мероприятиями с большей энергией и комфортом, важно хорошо выглядеть.
Обычно рекомендуется придерживаться здорового питания, в некоторых случаях дополняя его косметическими процедурами и регулярно занимаясь физической активностью. В частности, по последнему пункту Гарвардский университет рекомендовал программу из двух упражнений, чтобы "избавиться" от пивного живота и добиться проработанного живота.
Вместо традиционных приседаний специалисты этого известного университета сделали акцент на двух упражнениях, в которых мы должны удерживать положение не менее 10 секунд, но не более 30 секунд.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/223...