Некоторые люди не любят спорт, другие не могут им заниматься или у них нет времени. Однако ходьба может быть решением и может быть более уместной в повседневной жизни большего количества людей. Это подразумевает небольшие дополнительные усилия, чтобы ходить больше, не обязательно осознавая этого, даже в вашей повседневной жизни.
Например, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, выходите из метро или автобуса на одну-две остановки раньше, чтобы закончить поездку на работу, выходите на прогулку во время обеденного перерыва.
Эти небольшие компромиссы уже могут иметь значение, позволяя тем, у кого нет времени на несколько тренировок в неделю, заниматься немного больше каждый день. Не теряя при этом больше времени.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22330...