Макароны могут быть друзьями талии — но только при одном условии
2025-06-12 14:02:00
Крупы и макароны — ценные источники энергии, но при неправильных порциях легко набрать лишний вес. Чтобы избежать этого, важно следить за количеством и сочетанием продуктов в тарелке.
Как есть макароны и крупы без вреда для веса
Мужчине с лишним весом достаточно 5-6 столовых ложек крупы или макарон на один приём пищи. А женщине с хрупким телосложением — всего 3 ложки. Такой подход помогает не только контролировать вес, но и избегать переедания.
Правильный выбор круп — залог сытости
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...