Сжигает лишние кг быстрее, чем любая диета: попробуйте этот метод тренировок
2025-06-12 20:10:00
Если вы пытаетесь похудеть, вы, вероятно, слышали все о кардио, подсчете калорий и ежедневных целях по шагам. Но вот что не всегда получает должное внимание: силовые тренировки.
Вам не нужно быть бодибилдером, чтобы извлечь пользу из поднятия тяжестей. В отличие от высокоударопрочного кардио, силовые тренировки могут быть легче для ваших суставов и иметь долгосрочный эффект, который выходит за рамки спортзала.
Они ускоряют ваш метаболизм, наращивают мышечную массу и помогают вашему телу сжигать больше калорий даже после окончания тренировки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...