Как тренировки возвращают душевное равновесие — неожиданный способ
2025-06-12 13:15:00
Сложные психические травмы требуют помощи специалиста. Но если вы просто устали, тревожитесь или чувствуете временный упадок сил — попробуйте начать с физической активности. Всего 15 минут спорта в день могут сделать больше, чем вы думаете.
Почему мы впадаем в тревогу без спорта
Сидячий образ жизни, редкие прогулки, отсутствие тренировок — всё это снижает умственную активность, ухудшает память, внимание и настроение. В результате мозг теряет способность справляться со стрессом, а вы — контроль над эмоциями.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...