Вместо скучной ходьбы: упражнения для людей старше 50 лет с болью в колене
2025-06-12 07:10:00
В возрасте 50 лет колени часто начинают болеть сильнее обычного. Долгая прогулка или пробежка уже не те. А подъем по лестнице… тем более.
Но это не значит, что вам нужно лежать на диване, ожидая, пока ваши мышцы атрофируются. Совсем наоборот. Упражнения необходимы, но не просто любые упражнения; они должны быть такими, которые уважают ваше пространство и вес тела.
Лучшее упражнение — эллиптический тренажер. Это тренажер, который всегда есть в каждом спортзале. Независимо от того, большой он или маленький, это классика, которая всегда присутствует.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...