На своем пути к снижению веса стоит помнить, что цифра на весах не рассказывает всю историю. Ваш прогресс включает в себя больше, чем один показатель — такие вещи, как набор мышечной массы, процент жира в организме и то, как сидит ваша одежда, часто являются лучшими индикаторами снижения веса, чем-то, что показывают весы.
Тем не менее, если вы отслеживаете вес в рамках своих усилий, то, как и когда вы взвешиваетесь, может иметь большое значение.
Ежедневные колебания, вызванные приемами пищи, потреблением воды и физической активностью, являются нормальными, поэтому время и последовательность являются ключевыми. Выполнение нескольких простых шагов может помочь вам получить более четкое и точное представление о вашем прогрессе.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...