Стать сильнее и выносливее после 30 лет помогут эти упражнения с гирей
2025-06-13 20:10:00
Гиря — это универсальное оборудование, используемое для тренировки выносливости, мощности и силы. Они подходят всем: новичкам, опытным лифтерам и людям всех возрастов.
Они сделаны из чугуна и имеют форму пушечного ядра с плоским дном и ручкой (также известной как рог) сверху.
"Выступающие над гирей рога делают ее отличной для обучения шарнирным движениям и становой тяге у пожилых людей, тогда как гантели требуют слишком большой глубины и диапазона движения", — говорит тренер Ladder Лорен Кански.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...