Болят мышцы? Это 3 лучших упражнения с пенным валиком, по мнению экспертов
2025-06-13 22:07:00
Эксперты говорят, что тренировки с пенным валиком полезны, на них следует сосредоточиться, чтобы получить максимальную пользу.
"Пенный ролик работает через миофасциальное расслабление, что в основном помогает разбить напряженные места и улучшить кровоток, чтобы ваши мышцы могли двигаться более свободно и быстрее восстанавливаться", — сказала Кэти Данлоп, соучредитель и генеральный директор Love Sweat Fitness.
Каковы преимущества пенного ролика?
Он может быть полезен для многих целей: улучшения восстановления мышц или уменьшения болезненности мышц, улучшения диапазона движений или гибкости, улучшения кровообращения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...