Секреты крепкого сна: когда и сколько пить воды, чтобы не просыпаться ночью
2025-06-13 21:22:00
У всех нас иногда возникает желание оставить стакан воды рядом с кроватью на случай, если ночью захочется пить. Однако стоит ли пить воду перед сном? И в какое время лучше всего заканчивать питье, чтобы не нарушать сон?
Когда и сколько пить воды перед сном
Доктор Джессика Венсел Рундо, специалист по расстройствам сна, отмечает, что важно следить не только за количеством выпиваемой воды, но и за временем.
"Обычно мы не рекомендуем пить много воды перед сном, но небольшое количество допустимо" — объясняет она.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...