На первый взгляд — просто вкусная закуска. Но американские учёные уверены: пекан способен не только украсить десерт, но и помочь в борьбе с лишним весом и метаболическими сбоями. Звучит аппетитно, не так ли?
Что выяснили в эксперименте
В исследовании использовали две группы лабораторных мышей. Одним дали меню с высоким содержанием жиров, другим — рацион с добавлением пекана. И результат оказался на удивление наглядным: орех ускорял обмен веществ, снижал воспалительные процессы и увеличивал расход энергии. И это — без всяких таблеток.
Сколько съесть, чтобы был эффект
Необязательно грызть пекан килограммами, но и трёх орешков явно будет мало. Чтобы организм ощутил все бонусы, нужно съедать примерно 22-38 штук в день. Главное — не превращать их в дополнительную калорийную бомбу, а вписать в рацион с умом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...