Упражнения на ползание: путь к лучшей физической форме
2025-06-13 11:15:00
По словам Дона Саладино, тренера и создателя программы Superhero Shred, ползание — это не просто детская забава, а фундаментальное движение, подобное ходьбе или бегу.
"Мужчины тренируются в зале, но когда выходят поиграть в футбол с сыном, получают травмы, потому что их тело не готово к таким движениям", — утверждает он.
Ползание помогает активировать все мышцы, улучшает стабильность корпуса, осанку, силу бедер и нижней части спины. Это движение подготавливает тело к более сложным упражнениям и снижает риск травм.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...