Рыба против инфаркта: какие сорта лечат, а какие только вкусные
2025-06-14 01:47:00
Оказывается, путь к крепкому сердцу может начинаться… с кусочка рыбы на тарелке. Лосось, скумбрия, сельдь и сардины — не просто вкусная еда, а настоящий "жирный" подарок для сосудов. Всё дело в Омега-3 кислотах, которые организм не умеет вырабатывать сам.
Морская защита от инфарктов
Первенство по содержанию полезных жиров держит лосось, но ему не уступают сардины, скумбрия, сельдь и треска. Даже консервированный тунец — удобный способ получить нужную дозу жирных кислот, особенно если времени на готовку нет.
На заметку: цельная рыба намного полезнее капсул, ведь в ней жиры работают в комплексе с другими важными веществами — это мощная броня для сосудов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...