Фитнес-ловушки: упражнения, от которых фигура портится — а вы даже не догадываетесь
2025-06-14 23:03:00
Занимаетесь регулярно, но тело будто назло меняется не туда? Возможно, дело не в лени и не в генетике, а в упражнениях, которые вы делаете с благими намерениями. Некоторые из них нарушают пропорции, портят осанку и даже провоцируют травмы. Вот шесть самых коварных — и чем их заменить.
Скручивания на пресс каждый день
Кажется, вы качаете пресс, а в ответ — сутулая спина и сдувшаяся грудь. Почему?
Укорачиваются прямые мышцы живота.
Усиливается сутулость.
Осанка становится "впалой".
Что делать вместо: планка, "мёртвая жучка", упражнения на косые мышцы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...