Многие из нас любят сладкие закуски, но не всегда задумываются, полезен ли тот или иной продукт. Изюм — это один из таких продуктов, который легко принять за полезную пищу, ведь это просто сушеный виноград. Однако его влияние на здоровье требует более внимательного подхода. Диетологи объясняют, когда и как лучше всего включать изюм в рацион.
Пищевая ценность изюма
По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), небольшая упаковка изюма (1,5 унции или 42 грамма) содержит:
Калорийность: 129 калорий.
Белок: 1,4 грамма.
Углеводы: 34 грамма.
Жиры: 0,1 грамма.
Клетчатка: 2 грамма.
Сахар: 28 грамм.
Изюм — это концентрированный источник питательных веществ, несмотря на высокое содержание сахара, что делает его полезным продуктом, если употреблять его в правильных количествах.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...