Оказывается, эффективность физических нагрузок может сильно зависеть от времени суток. Международная группа учёных из США и Израиля провела масштабные исследования, чтобы выяснить, в какое время упражнения приносят максимум пользы — и результаты оказались неожиданными.
Что говорят внутренние часы
Практически каждый процесс в организме подчинён циркадным ритмам — биологическим часам, которые регулируют наш сон, метаболизм и даже настроение. По словам Гэда Ашера из Института Вейцмана, цель исследования заключалась в том, чтобы выяснить, влияет ли время суток на эффективность тренировок.
"Циркадные ритмы управляют почти всем в нашей физиологии. Мы хотели понять, есть ли связь между этими ритмами и физической активностью", — отметил учёный.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/science...