Фигура станет идеальной за месяц: как рассчитать время кардио, чтобы достичь своих целей в спортзале
2025-06-14 19:05:00
Независимо от того, являетесь ли вы ветераном спортзала или только начинаете свой путь тренировок, вы, вероятно, задавали себе этот вопрос: начинать ли с силовых или кардио? Имеет ли значение порядок?
Наука о том, делать ли кардио до или после силовых упражнений, не является однозначной, и все зависит от вашей цели: улучшить общее состояние здоровья, похудеть или набрать мышечную массу.
Тренер рассказал, как время ваших кардио-сессий может помочь вам похудеть или нарастить силу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...