Пересыпать нельзя недосыпать: ученые нашли формулу сна
2025-06-15 11:08:00
Выходные могут стать настоящим спасением для подростков, испытывающих тревогу, но только если они правильно используют это время для сна.
Недавно проведённое исследование, результаты которого вскоре будут представлены на крупной международной конференции, показало, что дополнительный сон в выходные дни способен снизить уровень тревожности у подростков — при условии, что они не переусердствуют.
Анализ данных выявил, что подростки, которые спят в выходные на два часа дольше, чем в будние дни, демонстрируют меньше признаков тревожности по сравнению с теми, кто не меняет свой график сна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/science/...