В мире, где модные фитнес-направления появляются с завидной регулярностью, лишь немногие получают народное признание и при этом действительно работают. Одной из таких находок стал метод, известный под названием 12-3-30 — о нём впервые заговорила американская блогерша Лорен Хиральдо ещё в 2019 году.
С тех пор простая формула — ходить по дорожке с углом наклона 12%, на скорости 4,8 км/ч, на протяжении получаса — обрела культовый статус. Сегодня по хэштегу #12330 в TikTok можно найти уже сотни миллионов просмотров.
Что же делает эту тренировку столь привлекательной?
По мнению экспертов, с которыми побеседовали журналисты, причина кроется в её универсальности, отсутствии перегрузок и, что особенно важно, доступности: для начала нужно всего лишь включить дорожку и начать идти.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...