Сколько раз вы ловили себя на том, что не можете вспомнить имя знакомого или забыли, зачем пришли в комнату? Проблемы с концентрацией и памятью — не всегда признак возраста. Иногда всё дело в питании. Оказывается, есть простые продукты, которые способны серьёзно улучшить работу мозга как у детей, так и у взрослых.
Вот 11 продуктов, которые стоит включить в рацион, если вы хотите поддержать внимание, концентрацию и память — без таблеток и сложных диет.
1. Walnuts (грецкие орехи)
Настоящая еда для мозга. Благодаря высокому содержанию омега-3 и антиоксидантов, грецкие орехи поддерживают активность мозга, улучшают память и внимание. Всего горсть в день — и вы уже в плюсе.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...