Иногда вес стоит на месте, даже если вы на диете и честно ходите на тренировки. Возможно, причина — в продуктах, которые замедляют обмен веществ.
Первое, на что стоит обратить внимание — это соя. Хотя она считается полезной альтернативой мясу, в больших количествах может угнетать работу щитовидной железы. А ведь именно она отвечает за скорость метаболизма. Особенно аккуратными с соей должны быть те, у кого есть гормональные нарушения. Лучше выбирать ферментированные версии и без добавок.
Второй враг — белая мука. Хлеб, булочки, макароны из рафинированной муки быстро повышают уровень сахара в крови, а потом вызывают его резкий спад. Это провоцирует усталость и чувство голода, а организм в ответ начинает экономить энергию и запасать жир.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beaut...