Уникальное упражнение для плоского живота: ускорит похудение и избавит от боков
2025-06-16 10:13:00
Фитнес-специалист Ирина Ротач в интервью Men Today поделилась эффективным методом борьбы с лишними килограммами на животе и боках.
По ее словам, одним из самых результативных упражнений являются боковые наклоны. Она объяснила, что для правильного выполнения стоит встать прямо, контролируя положение поясницы, чтобы не было излишнего прогиба.
Затем следует медленно наклоняться поочередно влево и вправо под углом около 45 градусов, делая по 20 повторений на каждую сторону.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22344...