На первый взгляд оно кажется лёгким: просто встать на одну ногу и закрыть глаза. Но если сможешь продержаться хотя бы минуту — поздравляем, ты уже на пути к крепкому здоровью и выносливости. В китайской медицине это упражнение называют "золотой петух стоит на одной ноге" — и его эффект куда глубже, чем просто тренировка равновесия.
Почему всё начинается с ног
Считается, что старение организма начинается с того, как мы ходим и стоим. Неправильная постановка стопы, слабые мышцы ног — всё это влияет на позвоночник, органы и даже иммунитет. "Золотой петух" активирует важнейшие точки на стопах, связанные с внутренними органами и энергетикой тела.
Как готовиться к упражнению
Заниматься лучше утром, после душа и лёгкого завтрака. Не стоит практиковать при простуде, плохом самочувствии или на поздних сроках беременности. Идеальное место — ровный деревянный пол или утрамбованная земля. Избегайте ковров и скользкой плитки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...