Доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова сообщила, что взрослым людям можно употреблять до 200 граммов черешни в день.
Однако при синдроме раздражённого кишечника или сахарном диабете рекомендуется ограничить порцию до 150 граммов. В случае обострения панкреатита от этой ягоды лучше воздержаться, уточнила врач.
Черешня содержит 1,6 грамма клетчатки на 100 граммов, что способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры. Она также поддерживает рост полезных бактерий в кишечнике, оказывая пробиотическое действие. Антоцианы, присутствующие в черешне, уменьшают воспаление слизистой оболочки желудка, а её низкая кислотность делает её безопасной для употребления даже при гастрите, в отличие от вишни, сообщает Газета.Ru.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...