Когда вы засыпаете, ваше тело не отключается — наоборот, оно начинает активную «работу над ошибками». Пока вы видите сны, кожа восстанавливается, токсины выводятся, а гормоны баланса заботятся о вашем самочувствии и внешности. Недостаток сна, напротив, моментально отражается: тусклая кожа, отёки, раздражение, замедленный метаболизм — лишь вершина айсберга.
Кожа спит — кожа молодеет?
Во сне активизируются процессы регенерации: клетки кожи быстрее обновляются, синтезируется коллаген, снижается уровень кортизола (гормона стресса). Именно ночью кожа впитывает максимум пользы из уходовой косметики. Поэтому ночной крем — не маркетинговый ход, а эффективный способ усилить омоложение.
Глубокий сон = стройное тело
Хронический недосып напрямую влияет на набор веса. Дело в двух гормонах: лептине (контролирует насыщение) и грелине (вызывает аппетит). Когда вы мало спите, лептина меньше, а грелина — больше. Результат? Постоянное желание что-то жевать и сниженная активность. Качественный сон помогает не только сохранить фигуру, но и повысить уровень энергии.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/b...