Фрукты под подозрением: сколько можно съесть, чтобы не навредить себе
2025-06-16 15:01:00
Американский биолог и специалист по вопросам долголетия Вальтер Лонго считает, что привычка есть много фруктов ежедневно может навредить. В интервью El Español он объяснил: избыток фруктозы — природного сахара, содержащегося в фруктах — может нарушать обмен веществ и вызывать скачки уровня глюкозы.
Сколько фруктов полезно есть в день: взгляд эксперта по долголетию
Лонго обращает внимание на "голубые зоны" — регионы с высокой продолжительностью жизни, например, Окинаву в Японии. Их обитатели потребляют фрукты в ограниченном количестве, что, по мнению эксперта, подтверждает важность умеренности.
Конкретные рекомендации
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...