Форма без зала и диет: что скрывается за громкими обещаниями гиревого флешмоба
2025-06-17 16:09:00
В соцсетях набирает обороты челлендж: всего 100 махов гирей каждый день — и уже через месяц якобы будет крепкий пресс, "ореховые" ягодицы и минус 5 кг. Обещания звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. А как на самом деле реагирует тело? И стоит ли повторять?
В чём суть тренда
Правила просты: берёте гирю весом от 8 до 16 кг и каждый день выполняете 100 махов в стиле Russian swing. Участники делятся видео, а в описании — классический набор "до/после":
Стройная талия.
Подтянутые ягодицы.
Выносливость на уровне кофемана.
Заметный минус на весах.
Но можно ли получить такие результаты — и безопасно ли это?
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...