После тренировки ты насквозь мокрый, стоишь над весами и радуешься — ушло полкило? Увы, но ты потерял не жир, а воду. Пот — это не волшебная кнопка "сжигания", а просто охлаждение. Разбираемся, почему лужи под ковриком не делают тебя стройнее и что действительно работает в похудении.
Пот — это не жир
Самый главный миф: чем больше потеешь, тем быстрее худеешь. На самом деле:
Потовые железы не расщепляют жир.
Пот — это вода, соли и немного токсинов, а не расплавленный жир.
Минус 300-500 граммов после тренировки — это обезвоживание, а не уход жировой ткани.
Выпил воду — и вес вернулся.
Жир не тает, как лёд
Идея "сжигать жир через пот" — красивая, но неверная. Чтобы жир ушёл, нужно создать дефицит калорий. И только тогда организм начнёт тратить свои запасы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...