В поисках здорового питания, особенно в мире фитнеса, люди часто обращаются к высокобелковой, быстрой еде, чтобы достичь своих целей без хлопот. Но прежде чем вы бросите протеиновый батончик или коктейль в свою тележку, есть одна важная вещь, на которую следует обратить внимание: скрытые добавленные сахара.
"Во многих вещах есть сахар, который используется только для того, чтобы сделать эти вещи более привлекательными, особенно [в таких вещах], как йогурты", — сказал Джефф Кавальер. "Люди будут есть фрукты на дне йогурта, но он как будто перегружен сахаром".
Хотя сахар не враг, он также не то, что нам нужно в больших количествах. Следует употреблять не более 9 чайных ложек добавленного сахара в день — это 36 граммов или около 150 калорий.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...