Британский актёр Идрис Эльба, который когда-то получил титул "самого сексуального мужчины в мире" по версии журнала People, поделился своим рецептом идеальной формы.
В интервью изданию Men Today он рассказал, что уже более десяти лет не расстаётся с кикбоксингом — спортом, который, по его словам, заставляет работать всё тело, особенно ноги и корпус. Причём, по признанию Эльбы, для таких тренировок не нужно никакого оборудования: только вы и ваша выносливость.
Но актёр не ограничивается только боевыми искусствами. Чтобы оставаться в отличной форме, он регулярно плавает в бассейне, преодолевая десять кругов, прыгает через скакалку в течение десяти минут, бегает около 45 минут, делает силовые упражнения с собственным весом и добавляет свободные веса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...