Овощи творят чудеса: учёные нашли еду, которая делает сон крепким, как у камня
2025-06-18 07:27:00
Учёные из Колумбийского университета и Чикагского университета впервые зафиксировали прямую временную связь между тем, что человек ест днём, и качеством его сна ночью. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, показало: всего один день, наполненный фруктами и овощами, способен улучшить сон на 16%.
"Удивительно, насколько быстро происходят изменения — менее чем за сутки", — подчёркивает соавтор исследования и эксперт по сну Эсра Тасали.
Как проводилось исследование
Участники — молодые здоровые взрослые.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...