Сонливость за рулём — это не просто неприятное ощущение, а одно из самых опасных состояний, которое может привести к трагедии. Особенно велик риск во время длительных поездок, когда внимание притупляется, а тело постепенно устаёт. Чтобы избежать внезапного засыпания на дороге, важно соблюдать несколько простых, но жизненно важных правил.
Осторожно с едой и лекарствами
Неправильное питание — частая причина сонливости. За час-два до поездки откажитесь от жирной, тяжёлой пищи и фастфуда. Они замедляют обмен веществ, вызывают вялость и желание поспать. Сладости тоже не лучший выбор: они быстро повышают уровень сахара, а потом вызывают резкий спад энергии.
Перед выездом также стоит проверить, не принимаете ли вы препараты, вызывающие сонливость. Даже безобидные на первый взгляд средства от аллергии или простуды могут сыграть злую шутку на трассе.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/auto/2...