Усталость и скачки сахара? Просто замените эти продукты
2025-06-19 01:12:00
Углеводы — не враги. Напротив, именно они снабжают нас энергией, особенно важной с возрастом. Главное — не исключать их из рациона, а делать правильный выбор.
Почему это важно именно после 60
С возрастом повышается риск развития инсулинорезистентности и диабета 2 типа. Резкие скачки сахара в крови только усугубляют ситуацию. Поэтому стоит опираться на продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) — они обеспечивают долгий прилив энергии без перепадов.
Постоянный уровень сахара помогает дольше оставаться активным, бодрым и сохранять хорошее настроение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...