Растяжка может показаться не такой эффективной, как поднятие тяжестей, или не такой расслабляющей, как ванна с пеной, но ежедневная растяжка имеет удивительное количество преимуществ для здоровья, которые можно ощутить всего за несколько минут в день.
"Каждый может извлечь пользу из регулярной растяжки. Как человек, который работает в основном с корпоративными сотрудниками, которые сидят за столами большую часть своего дня, растяжка чрезвычайно важна для ежедневного использования", — говорит Мэнди Энрайт, магистр наук.
Независимо от того, являетесь ли вы бегуном, тяжелоатлетом или проводите дни за столом, добавление растяжки в вашу повседневную жизнь может помочь вам двигаться легче, быстрее восстанавливаться после стресса, крепче спать и даже снизить риск получения травмы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...