Вы это делаете каждый день, но не так: привычное действие может заменить дорогое лечение спины
2025-06-20 10:09:00
Забыть о спинных болях можно без аптек и врачей — достаточно просто выйти на улицу. По словам фитнес-тренера Елены Силиной, регулярные пешие прогулки в активном темпе способны заменить обезболивающее и даже физиотерапию.
Что именно происходит при ходьбе
Секрет в комплексном воздействии: быстрая ходьба улучшает кровообращение, снимает зажимы в мышцах, укрепляет мышечный корсет и снижает воспалительные процессы в позвоночнике. Всё это работает на то, чтобы спина перестала "ныть" и тянуть после рабочего дня или сна.
Техника важнее скорости
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...