Калланетика — это не просто гимнастика. Это способ перезагрузки тела и сознания. Каждое движение здесь наполнено смыслом, а эффект — куда глубже, чем просто стройная фигура.
Что такое калланетика
Методика основана на йоге и включает 29 упражнений, разработанных Каллан Пинкни в середине XX века. Каждое из них выполняется медленно, с полной концентрацией на работе мышц. Никакой спешки — только осознанность и контроль.
Как проходят занятия
Тренировка начинается с разминки — это обязательное условие. Основной блок включает упражнения на растяжку и статическое напряжение мышц. Но необязательно делать сразу весь комплекс: его можно адаптировать под себя, выбирая только те элементы, что вам подходят.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...