Этот фитнес-тренд из Японии помогает сохранить силу и стройность фигуры даже после 50 лет
2025-06-20 19:05:00
Фитнес-тренд, известный как японская ходьба, привлекает внимание в соцсетях, обещая значительную пользу для здоровья при минимальном использовании оборудования и времени.
Японская ходьба, основанная на интервальных всплесках быстрой и медленной ходьбы, была разработана профессором Хироши Носе и доцентом Сидзуэ Масуки в Университете Синсю в Мацумото, Япония.
Она включает в себя чередование трех минут ходьбы с более высокой интенсивностью и трех минут ходьбы с более низкой интенсивностью, повторяемое в течение как минимум 30 минут четыре раза в неделю.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...