"Японская ходьба" — простая, научно обоснованная программа упражнений, которая обещает существенные преимущества всего за 30 минут.
"Каждое движение — лекарство, но если у вас мало времени или вы хотите получить максимальную пользу от своих усилий, это для вас", — сказал тренер по силовым тренировкам Юджин Тео в недавнем видео на TikTok.
Давно известно, что 10 000 шагов в день — это "ключ" к лучшему здоровью, а исследования связывают регулярную ходьбу с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, улучшением сна и даже снижением риска слабоумия. Однако это "магическое число" не основано на науке. Вместо этого оно появилось в рекламной кампании японского шагомера в 1960-х годах.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...