После нескольких часов голодания во время сна организму нужна энергия, чтобы восстановить свои функции и возобновить деятельность с энергией и концентрацией рано утром.
Начало дня со сбалансированного приема пищи может оказать прямое влияние на ваше настроение и самочувствие. Сложные углеводы, белки и клетчатка помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы, избегая резких колебаний, которые вызывают усталость и раздражение.
Кроме того, такие питательные вещества, как витамины группы В, содержащиеся в яйцах и цельных зернах, связаны с выработкой веществ, способствующих благополучию. Полноценный завтрак способствует большему эмоциональному равновесию и более легкой рутине.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...