Нет сомнений, что силовые тренировки — один из лучших способов хорошо стареть. С годами наши тела начинают терять плотность костей и мышечную массу, что может повлиять на равновесие, подвижность и общую функцию.
Развитие силы не только помогает противодействовать возрастной потере мышечной массы, но также может способствовать лучшей координации и здоровью суставов. Кроме того, новые исследования показывают, что поддержание мышечной силы может даже способствовать более долгой и здоровой жизни.
В интервью со Стивом Бартлеттом, сертифицированным специалистом по силовой и кондиционной подготовке и основателем ATHLEAN-X, Джефф Кавальери разобрал пять упражнений, которые должен выполнять каждый мужчина, чтобы максимально продлить жизнь.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...