С возрастом тело меняется — и это нормально. После сорока мышечных масс постепенно удаляются, уровень замедляется, а суставы становятся менее гибкими. Но это вовсе не значит, что нужно опускать руки. Силовые тренировки не только возможны, но и в некоторой степени необходимы. Главное — знать, что именно и как делать.
Эта программа — не про изнуряющие сети и не для «прокачанных» бодибилдеров. Эта система упражнений, которая работает на результат и здоровье, а не на износ. И да, всё это под силу даже тем, кто давно не открывал абонемент в зале.
Почему силовые тренировки нужны каждому мужчине после 40 лет
Вот 5 причин, по которым мы советуем включать силовые в вашу жизнь — независимо от опыта и уровня подготовки:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...