Сможет каждый: как дойти до 30 отжиманий, если сейчас не можешь сделать ни одного
2025-06-21 17:46:00
Отжимания — это не просто школьное воспоминание с урока физкультуры. Это мощное, универсальное упражнение, которое может укрепить тело, сердце и даже дисциплину. А главное — вы можете прокачать их в любом возрасте, даже если сейчас еле-еле делаете пять.
Персональный тренер Моника Моррис делится двумя методиками, которые помогут увеличить количество отжиманий без риска и перегрузки. Всё, что вам нужно — немного времени, терпение и собственное тело.
Почему отжимания — это must-have в тренировках
Прежде чем перейти к методике, напомним, чем хороши обычные отжимания:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/223...