Ходьба для похудения без боли: как технично шагать, чтобы колени не страдали
2025-06-22 17:14:00
Ходьба — это не "упражнение для пенсионеров". Это классика. Для здоровья, формы и головы. Она поднимает настроение, делает лицо свежим, прокачивает мышцы и помогает сжигать калории. Но, как всегда, дьявол в деталях. Особенно в тех, что касаются твоих коленей.
Вот ошибки, из-за которых самое мягкое кардио превращается в удар по суставам.
Ты игнорируешь свою обувь и колени тебе это мстят
Кроссовки "на глаз" — плохая идея. Особенно если у тебя уже есть боль с внутренней или внешней стороны колена.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/223...