Это древнее упражнение с низкой ударной нагрузкой эффективнее, чем планка для пресса
2025-06-22 07:02:00
Можете ли вы представить себе древнее, низкоударное занятие, которое было бы эффективнее, чем планка для живота? Это занятие — йога, и здесь мы объясняем, почему оно поможет вам привести в тонус все тело.
На физическом уровне йога улучшает силу, равновесие и гибкость посредством медленных, контролируемых движений в сочетании с глубоким дыханием, что оптимизирует кровообращение и подготавливает мышцы.
Кроме того, удержание определенных поз укрепляет мышечную систему.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...