12 недель, 45 мужчин, тонна железа: что показал эксперимент про жиросжигание
2025-06-22 15:49:00
Годы фитнес-споров, километры беговых дорожек и тонны железа — и вот, наконец, на сцену выходит наука. Свежие данные расставляют всё по местам: если вы тренируетесь, чтобы сжечь жир, последовательность упражнений имеет значение. И немалое.
Кардио до или после — вечный холивар в зале
Ты приходишь в зал. Слева — парни разминаются на эллипсоиде, справа — кто-то сразу хватается за штангу. Кто прав?
Раньше ответ был один — делай как удобно. Сегодня же есть эксперимент, который показал: сначала — силовая. Потом — кардио.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...