Рацион, от которого тревога не отпускает: как еда управляет эмоциями
2025-06-23 14:02:00
Иногда повышенная тревожность — это не черта характера, а следствие того, что на вашей тарелке. Еда напрямую влияет на мозг, а значит — на настроение и даже панические атаки.
Какие продукты усиливают тревожность и как питание влияет на настроение
Некоторые продукты запускают в организме цепочку, которая приводит к нервному возбуждению и ощущению, будто тревога берёт под контроль. Особенно это касается:
переработанных полуфабрикатов,
жареных блюд,
сахара в больших количествах,
напитков с кофеином,
алкоголя.
Такая еда нарушает уровень сахара в крови, усиливает воспаление и мешает выработке нейромедиаторов, отвечающих за спокойствие.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...