Лайфхак, который не стоит ничего, но кардинально меняет сон и делает его качественным
2025-06-23 05:34:00
Вы укрылись одеялом, вокруг тишина, а в комнате ощущается лёгкая прохлада. Это не просто уютный момент — это биологически выверенная формула качественного сна, восстановления и бодрого утра.
Почему прохлада — лучший союзник сна
Наш организм запрограммирован снижать внутреннюю температуру по вечерам — это естественный сигнал ко сну. В этот момент начинает вырабатываться мелатонин, гормон, отвечающий за засыпание и регулировку циркадных ритмов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...